Yoga, consapevolezza corporea e meditazione per donne nella maturità.
Il corpo cambia: non è più quello di una volta, ma non per questo è meno vivo, meno degno di attenzione o meno capace di sorprenderci. Porta con sé esperienza, memorie, segni, desideri e possibilità nuove.
Il corpo che sa è un percorso online pensato per donne che desiderano prendersi cura di sé attraverso il movimento, il respiro, la meditazione e l’ascolto. Non è uno yoga da dimostrare, né un invito a tornare indietro nel tempo. È uno spazio per incontrare il corpo così com’è oggi, con rispetto, curiosità e gentilezza.
Attraverso pratiche di yoga dolce e adattabile, consapevolezza corporea e meditazione, esploreremo alcuni temi che appartengono profondamente all’esperienza femminile: la cura, l’età che avanza, la memoria, il rapporto con il passato e il futuro che ancora ci abita.
Informazioni pratiche
- Quando: ogni martedì, dal 6 ottobre al 24 novembre 2026
- Orario: 18.30–20.00
- Dove: online su Zoom
- Durata: 8 incontri di un’ora e mezza
- Quota: €40 al mese per due mesi (€80 complessivi)
Il collegamento Zoom sarà inviato alle persone iscritte. Non è richiesta esperienza recente di yoga: basta preparare un angolo tranquillo in casa, indossare abiti comodi e avere il desiderio di ascoltarsi.
A chi è rivolto
Il percorso è rivolto alle donne nella maturità che desiderano ritrovare un rapporto più gentile, vivo e consapevole con il proprio corpo. È adatto sia a chi ha già praticato yoga o meditazione, sia a chi vuole avvicinarsi con gradualità, senza pressioni e senza prestazione.
Cosa faremo
- Movimento dolce e posture di yoga adattabili alle possibilità di ciascuna.
- Pratiche di respiro, rilassamento e meditazione guidata.
- Ascolto del corpo, body scan e consapevolezza delle sensazioni.
- Spunti di riflessione sul cambiamento, la cura, la memoria e il desiderio.
Il filo degli otto incontri
- 6 ottobre — Arrivare nel corpo di oggi. Ascoltare il corpo presente e riconoscerne i bisogni.
- 13 ottobre — Radici e sostegno. Ritrovare appoggio, stabilità e fiducia.
- 20 ottobre — Il respiro che fa spazio. Alleggerire le tensioni e accogliere ciò che chiede attenzione.
- 27 ottobre — La cura e i confini. Imparare a non forzare e a riconoscere ciò di cui abbiamo bisogno.
- 3 novembre — Memoria del corpo. Incontrare il passato con delicatezza, senza restarne imprigionate.
- 10 novembre — Cambiare forma, restare vive. Riconoscere le trasformazioni dell’età come possibilità di adattamento.
- 17 novembre — Desiderio e futuro. Dare ascolto a ciò che ancora ci chiama e ci nutre.
- 24 novembre — Integrare e portare con sé. Raccogliere ciò che la pratica ha insegnato e trasformarlo in piccoli gesti quotidiani di cura.
Come si svolge un incontro
Ogni appuntamento unisce un breve arrivo consapevole, movimento e yoga dolce, pratiche di respiro, rilassamento e meditazione. Il tema della serata accompagnerà l’esperienza come una domanda aperta, senza obbligo di condividere: ciascuna potrà partecipare secondo il proprio sentire.
«Non uno yoga da dimostrare, ma uno yoga da abitare.»
Iscrizione e pagamento
La quota è di €40 al mese, per due mesi. Il pagamento online con carta è gestito in modo sicuro da SumUp. Il pulsante qui sotto consente di versare la prima quota mensile; per informazioni o per richiedere le coordinate bancarie è possibile contattare il Centro Ananda su WhatsApp.
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Conduzione
Il percorso è condotto da Maria Felicia Amato, con la collaborazione di Chiara Gennari, con esperienza nel campo delle pratiche di consapevolezza. La presenza di due conduzioni offrirà al gruppo un ascolto attento e una pratica ancora più curata, rispettosa dei ritmi e delle possibilità di ciascuna.