CORSO MBCT INTEGRATO
Il programma di Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness è un protocollo di trattamento validato e manualizzato che integra l’efficacia della Terapia Cognitivo-Comportamentale con gli effetti, dimostrati da decenni di ricerche scientifiche, della pratica di Mindfulness. E’ una terapia di gruppo basata sull’evidenza per la prevenzione delle recidive depressive e il trattamento dei disturbi dell’umore. Riduce quindi la depressione, l’ansia e lo stress. L’aspetto centrale del protocollo terapeutico consiste nell’aiutare le persone a modificare radicalmente e in modo sano quelle abitudini mentali e meccanismi cognitivi che possono influenzare gli stati emotivi e sfociare in disturbi psichici.
La pratica di mindfulness consente di sviluppare la capacità di stare nel presente, a contatto con la realtà per come essa è, prendendo consapevolezza di ciò che è reale e di ciò che la mente distorce.
La pratica di mindfulness consente di sviluppare la capacità di stare nel presente, a contatto con la realtà per come essa è, prendendo consapevolezza di ciò che è reale e di ciò che la mente distorce.
Come la Mindfulness può aiutarti
Le caratteristiche di una società sempre più legata alla performance; la forte riduzione del tempo libero dovuta ai nuovi media (telefoni cellulari, posta elettronica, uso dei social), i problemi per la gestione della casa e della famiglia (un trasloco, la nascita di un figlio, un matrimonio o una separazione, una promozione sul lavoro o la perdita del lavoro) possono avere un impatto forte sulla nostra salute fisica e psicologica e creare stress e disagi più o meno gravi.
La Mindfulness può aiutarci a gestire meglio le sfide quotidiane e a prenderci cura del nostro benessere fisico e mentale.
Le caratteristiche di una società sempre più legata alla performance; la forte riduzione del tempo libero dovuta ai nuovi media (telefoni cellulari, posta elettronica, uso dei social), i problemi per la gestione della casa e della famiglia (un trasloco, la nascita di un figlio, un matrimonio o una separazione, una promozione sul lavoro o la perdita del lavoro) possono avere un impatto forte sulla nostra salute fisica e psicologica e creare stress e disagi più o meno gravi.
La Mindfulness può aiutarci a gestire meglio le sfide quotidiane e a prenderci cura del nostro benessere fisico e mentale.
A chi é rivolto il corso
Il corso è rivolto a tutti coloro che vivono in situazioni di disagio percepito e che desiderano sperimentare i benefici della Mindfulness per migliorare la propria consapevolezza e affrontare situazioni di stress, disagio, ansia e pensieri negativi. E’ indicato inoltre anche ai professionisti della salute, insegnanti ed educatori, che vogliono apprendere tecniche utili per i loro clienti, sperimentandoli in prima persona.
Il corso è rivolto a tutti coloro che vivono in situazioni di disagio percepito e che desiderano sperimentare i benefici della Mindfulness per migliorare la propria consapevolezza e affrontare situazioni di stress, disagio, ansia e pensieri negativi. E’ indicato inoltre anche ai professionisti della salute, insegnanti ed educatori, che vogliono apprendere tecniche utili per i loro clienti, sperimentandoli in prima persona.
Date e Orari
Il corso avrà una durata di 8 settimane, dal 6 maggio al 24 giugno 2025, con incontri ogni martedì dalle ore 17.30 alle 19:30.
Il corso avrà una durata di 8 settimane, dal 6 maggio al 24 giugno 2025, con incontri ogni martedì dalle ore 17.30 alle 19:30.
Dove si svolgerà il corso
Il corso si terrà in presenza presso il Centro Ananda e online tramite live sulla piattaforma Zoom, consentendo la partecipazione comoda da casa o da qualsiasi altra posizione preferita.
Il corso si terrà in presenza presso il Centro Ananda e online tramite live sulla piattaforma Zoom, consentendo la partecipazione comoda da casa o da qualsiasi altra posizione preferita.
Struttura del corso
Il Corso MBCT Integrato è progettato per offrire un percorso di apprendimento strutturato. Durante gli incontri settimanali, della durata di circa due ore, si apprenderanno strumenti di regolazione emotiva, pratiche di consapevolezza e tecniche per affrontare disagi e dolore fisico ed emotivo. Il lavoro a casa, che prevede circa 30 minuti al giorno, 6 giorni alla settimana, aiuterà a consolidare i progressi ottenuti durante gli incontri.
Il Corso MBCT Integrato è progettato per offrire un percorso di apprendimento strutturato. Durante gli incontri settimanali, della durata di circa due ore, si apprenderanno strumenti di regolazione emotiva, pratiche di consapevolezza e tecniche per affrontare disagi e dolore fisico ed emotivo. Il lavoro a casa, che prevede circa 30 minuti al giorno, 6 giorni alla settimana, aiuterà a consolidare i progressi ottenuti durante gli incontri.
Tematizzazione delle sedute
Le lezioni saranno tematizzate in modo da fornire una guida coerente durante il percorso.
Le attività consistono in una combinazione di tecniche mente-corpo, come le meditazioni e il lavoro sul respiro; pratiche guidate di consapevolezza; principi ed esercizi di terapia cognitiva; psico-educazione rispetto alle problematiche psicologiche e loro meccanismi; esercizi volti a promuovere un modo diverso di guardare alla nostra esperienza.
Il cuore del programma MBCT consiste nell’esperienza diretta. Quindi, per gran parte è dedicato a pratiche di meditazione formale: meditazione seduta (sul respiro, suoni, pensieri, emozioni, ecc.). Tra i compiti a casa, viene assegnato un ruolo rilevante anche alla meditazione informale (consapevolezza del mangiare, bere, camminare, addormentarsi, ecc.).
Le lezioni saranno tematizzate in modo da fornire una guida coerente durante il percorso.
Le attività consistono in una combinazione di tecniche mente-corpo, come le meditazioni e il lavoro sul respiro; pratiche guidate di consapevolezza; principi ed esercizi di terapia cognitiva; psico-educazione rispetto alle problematiche psicologiche e loro meccanismi; esercizi volti a promuovere un modo diverso di guardare alla nostra esperienza.
Il cuore del programma MBCT consiste nell’esperienza diretta. Quindi, per gran parte è dedicato a pratiche di meditazione formale: meditazione seduta (sul respiro, suoni, pensieri, emozioni, ecc.). Tra i compiti a casa, viene assegnato un ruolo rilevante anche alla meditazione informale (consapevolezza del mangiare, bere, camminare, addormentarsi, ecc.).
La condivisione è un momento essenziale del programma. Oltre all’effetto normalizzante che può avere l’ascoltare le esperienze degli altri, i momenti di condivisione consentono al terapeuta di esplorare in dettaglio l’esperienza vissuta dai partecipanti durante la meditazione.
1ª: Il pilota automatico
2ª: Affrontare gli ostacoli
3ª: La consapevolezza del respiro
4ª: Essere presenti
5ª: Accettare, accogliere, lasciar essere
6ª: I pensieri non sono fatti
7ª: Come posso prendermi cura di me stesso nel modo migliore
8ª: Usare quanto si è appreso per affrontare gli stati dell’umore che si presenteranno in futuro
2ª: Affrontare gli ostacoli
3ª: La consapevolezza del respiro
4ª: Essere presenti
5ª: Accettare, accogliere, lasciar essere
6ª: I pensieri non sono fatti
7ª: Come posso prendermi cura di me stesso nel modo migliore
8ª: Usare quanto si è appreso per affrontare gli stati dell’umore che si presenteranno in futuro
Nelle prime 4 sedute si apprendono le abilità di mindfulness di base (consapevolezza del respiro, corpo, pensieri, ecc.). Nella seconda parte del programma si conducono i partecipanti ad applicare la consapevolezza a dominii più ampi, agli stati mentali dolorosi e alla prevenzione delle ricadute.
Costo e modalità di iscrizione
Il costo del corso è di € 300, suddivisi in due rate di 150 euro. La prima consente di iscriversi al corso e la seconda all’inizio del secondo mese. La quota comprende la frequenza agli 8 incontri, oltre al materiale didattico e i file audio per la pratica a casa.
Il costo del corso è di € 300, suddivisi in due rate di 150 euro. La prima consente di iscriversi al corso e la seconda all’inizio del secondo mese. La quota comprende la frequenza agli 8 incontri, oltre al materiale didattico e i file audio per la pratica a casa.
Promo sconto per iscrizioni entro il 22 aprile a 250 euro
E’ possibile pagare attraverso:
– Paypal all’indirizzo: info@centroananda.it;
– Bonifico Bancario presso IntesaSanpaolo n.
IT14H306903516100000015742 intestato ad Amato Maria Felice
– Postepay Evolution IT92E3608105138289257089258
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La frequenza al corso non è orientata a fini professionali perché in questi casi è necessario avvalersi di percorsi di formazione specifici. Sarà rilasciato a chi frequenta l’80% delle lezioni un attestato di frequenza.
Per ulteriori informazioni: mail a info@centroananda.it oppure via WhatsApp al numero 3475418233.
Per ulteriori informazioni: mail a info@centroananda.it oppure via WhatsApp al numero 3475418233.
Conduce il corso:
Maria Felicia Amato: Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale e Terapeuta EMDR. Conduttrice di gruppi clinici e training professionali nell’ambito della mindfulness.
Insegnante Certificata di Protocolli Mindfulness in ambito clinico (Certificate of teacher of MBCT for Depression attending the Foundational Professional Training in MBCT; Mindfulness and Compassion in Psychoterapy con Ronald Siegel; first Level Certificate MBSR con Steven Hickman; Mindful Self – Compassion con Marta Alonso Maynar). Direttore del Centro Ananda di Napoli.
Maria Felicia Amato: Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale e Terapeuta EMDR. Conduttrice di gruppi clinici e training professionali nell’ambito della mindfulness.
Insegnante Certificata di Protocolli Mindfulness in ambito clinico (Certificate of teacher of MBCT for Depression attending the Foundational Professional Training in MBCT; Mindfulness and Compassion in Psychoterapy con Ronald Siegel; first Level Certificate MBSR con Steven Hickman; Mindful Self – Compassion con Marta Alonso Maynar). Direttore del Centro Ananda di Napoli.
Per informazioni e iscrizioni inviare mail a: info@centroananda.it oppure 3475418233 whatsapp indicando: Nome, Cognome, indirizzo mail, numero di telefono.
Telefono: 3475418233
Email: info@centroananda.it
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Autorizzo il trattamento dei miei dati personali ai sensi del Dlgs 196 del 30 giugno 2003 e dell’art. 13 GDPR (Regolamento UE 2016/679) ai fini della presente richiesta.
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Intestato a Maria Felicia Amato
IBAN: IT14H0306903516100000015742
Iscriviti al corso
Via Santa Teresa degli Scalzi, 134 – 80135 – Napoli (NA), Italia
cell. 347 541 82 33
P.I. 08201231217
Le informazioni contenute in questo sito non vanno utilizzate come strumento di autodiagnosi. I consigli forniti via web o email vanno intesi come meri suggerimenti di comportamento. La visita psicologica tradizionale rappresenta il solo strumento diagnostico per un efficace trattamento terapeutico.